Wer sich gerne über Achtsamkeit und MBSR informieren möchte, nicht gerne liest, oder hierzu nur schwer kommt, findet hier komplette Werke als Hörbücher.
Sie finden hier folgend drei Standardwerke von Dr. Jon Kabat-Zinn die auf Youtube zum hören angeboten werden.
- Gesund durch Meditation/ Die Praxis der Achtsamkeit
Dieses Buch ist quasi das Begleitbuch zum MBSR-Kurs (Mindfullness Based Stress Reduction). Kabat-Zinn gibt hier alle wichtigen Themen wieder die auch in einem Kurs behandelt werden. Das Werk eignet sich also perfekt als Vorbereitung, Vertiefung, Nachbereitung oder Auffrischung des MBSR-Kurses und seiner Inhalte.
Im Englischen heißt das Werk „Full catastrophe living“ und gibt damit ein wenig besser den amüsanten, pragmatischen, aber auch anerkennend und ehrlichen Stil von Kabat-Zinn wieder.
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- Gesund durch Meditation 2/ Die neue Sicht auf Gesundheit und Krankheit
Das Werk dient der Vertiefung der Themen Stress, Meditation und diesbezügliche wissenschaftliche Erkenntnisse. Es ist die Fortsetzung und Diversifizierung seiner Arbeit.
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- Im Alltag Ruhe finden / Meditationen für ein gelassenes Leben
In diesem Buch gibt Dr. Jon Kabat-Zinn Beispiele zur Achtsamkeit im. Wie wir Achtsamkeit auch unter widrigen Umständen umsetzen können, wenn eventuell auch mal nicht der Raum ist für eine formelle Meditation. Es geht um anschauliche Beispiele wie wir die Achtsamkeit in unsere Leben integrieren können und wie wir mit den Hindernissen auf dem Weg umgehen. Zusätzlich gibt es einige Übungen.
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